睡眠のお悩み

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寝不足の解消&今すぐ眠気を覚ます方法を徹底解説

この記事のまとめ ツラく苦しい寝不足を解消する方法、今すぐに眠気を覚ます方法を解説します! 10年以上も寝不足/睡眠不足に苦しんできた筆者が、スッキリぐっすりと眠れるようになった寝不足の解消方法を解説! また、仕事中に急に眠く▶▶続きを読む
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【いびきの原因と対策】92%改善!こんなグッスリ眠れたのは何十年ぶり!?

ここ10年くらい、ず~っといびきに悩まされてきたんです。 子供の頃からいびきがうるさくて、あまりグッスリと眠れる体質ではなかったんですが、 体重が激増したここ数年は特にひどくて… 眠っている間に呼吸が止まってしまう「▶▶続きを読む
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